Jeu PlayStation 2 Danse musique |
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Comment me défouler efficacement ? Même si vue de l'extérieur, j'ai l'air enjouée et sympa, en ce moment, je ressens une tempête intérieure, qui prend de l'ampleur et risque de se transformer en tempête tropicale. Depuis quelques jours, je commence à bouillir intérieurement et je voudrais agir avant que la cocotte n'explose. Que faire ???
Ps : j'élève seule mes 2 enfants et je n'ai pas de temps pour faire du sport (même si je reste persuadée qu'un peu de sport en chambre me serait plus que bénéfique lol)
Il faut que tu te trouves dans ta journée bien chargée des moments pour toi. Dans ces moments, essaye de prendre un bain relaxant avec des huiles essentielles, après le bain, prends du temps pour te masser le corps avec de l'huile d'amande douce en insistant sur le ventre avec des mouvements circulaires, fais des nettoyages de la peau du visage avec des masques (par exemple du yaourt avec du miel) et ensuite mets une musique douce et relaxe toi avec des exercices de respiration en faisant le vide dans ta tête.
Si tu n'as pas le temps, mets une musique entrainante et chante pendant que tu passes l'aspirateur et tu fais le ménage.
Prends dans la journée et avant le coucher des tisanes relaxantes: mélisse, passiflore, valeriane, etc.
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